Motivation • Training • Ernährung - deine Anleitung für den Fitness-Lifestyle!
Das neue Buch von OPTIMARCH: Der Leitfaden Fitness und Muskelaufbau ist deine kompakte Anleitung für effektives Training und Muskelaufbau. Sie bietet dir alles, was du wissen musst über Motivation, Training und Übungen, Ernährung und Lebensstil. Mit zahlreichen Abbildungen und Anleitungen zu den wichtigsten Übungen, dazu Nährwerttabellen und Anregungen für Fitness-Rezepte. In einem Bonuskapitel setzen wir uns zudem mit der Frage der Nachhaltigkeit im Finess-Sport auseinander, die gerade im Hinblick auf die Proteinversorgung zunehmend an Bedeutung gewinnt.
Jetzt erhältlich als Paperback und eBook!
Mit nachvollziehbaren Erläuterungen, zahlreichen Grafiken und übersichtlichen Tabellen hilft dir dieser Leitfaden dabei, die richtigen Entscheidungen für Training und Ernährung zu treffen. Hier erfährst du, was wirklich wichtig ist, um dich gesund zu ernähren, um Muskeln aufzubauen, fit zu werden und zu bleiben.
